20 años de ciencia médica en pérdida de grasa definitiva y antienvejecimiento guiados por Sonia Lucena.
Tu cambio definitivo
comienza aquí
Centro Médico Integral en Madrid. Entrenamiento personalizado, nutrición y bienestar integral guiados por Sonia Lucena.
NUESTRO MÉTODO
La revolución en la pérdida de peso sostenible y el rejuvenecimiento integral
El Método FIVE combina ciencia, personalización y medicina preventiva para ayudarte a alcanzar tu peso saludable, mantenerlo y combatir los efectos del envejecimiento.
A través de nutrición adaptada, gestión emocional, entrenamiento personalizado y tecnología médico-estética, optimiza tu metabolismo y promueve un bienestar duradero.
Más allá de las dietas pasajeras, es un enfoque integral sostenible que transforma tu estilo de vida y te devuelve el control de tu salud, con resultados visibles a corto y largo plazo.
Descubre los 5 pilares →
Los 5 pilares del método
Cada pilar es esencial. Juntos, son imparables.
Nutrición
Planes alimenticios personalizados, recetas adaptadas y seguimiento de ingestas sin contar calorías.
Entrenamiento
Rutinas adaptadas a tu nivel y estado de salud y patologías, que avanzan con tus progresos.
Psiconutrición
Gestión del estrés, presión y ansiedad, equilibrio emocional para un cambio sostenible con Sonia Lucena, Psicóloga General Sanitaria y Técnico especialista en nutrición y dietética.
Seguimiento
Seguimiento de progreso de peso, eliminación de grasa y aumento de masa muscular, con análisis de evolución personalizado para adaptar las medidas a tomar y mantener el objetivo.
Comunidad
Directos, seminarios, grabaciones, chat con Sonia, apoyo continuo y aprendizaje constante en una red de mujeres en transformación. Para que nunca estés sola.
Tu transformación en 4 pasos
Un proceso claro, sin complicaciones, pensado para ti.
01
Regístrate
Crea tu cuenta en menos de 2 minutos y cuéntanos sobre ti.
02
Personaliza
Definimos tus objetivos, restricciones y preferencias.
03
Elige tu plan
Desde Freemium hasta VIP con seguimiento directo con Sonia.
04
Transfórmate
Sigue tu plan, registra tu progreso y celebra cada logro.
Elige el plan perfecto para ti
Comienza gratis y evoluciona a tu ritmo.
Freemium
Gratis
- ✓Entrenamientos básicos
- ✓Seguimiento de peso
- ✗Recetas y nutrición
- ✗Plan personalizado
- ✗Plan VIP personalizado
Pro
7€/mes
10€/mes después de promoción
- ✓Todo del Freemium
- ✓Entrenamientos personalizados
- ✓Recetas (sin plan nutricional)
- ✓Formaciones en vivo
- ✗Plan VIP personalizado
CONOCE A TU GUÍA
Sonia Lucena
Psicóloga y técnico especialista en nutrición y dietética
Creadora de Método FIVE, Sonia Lucena ha revolucionado el enfoque de la pérdida de peso sin dietas ni ansiedad, estableciendo el Centro Médico Integral Método FIVE, donde la salud y el bienestar se tratan desde todas sus dimensiones.
Con más de 20 años de experiencia ha ayudado a miles de personas a alcanzar un peso saludable y sostenible, rejuvenecer y mejorar su relación con la alimentación y su cuerpo.
«No se trata de ser perfecta, se trata de ser constante.»
Como asesora de salud en Telecinco, Antena 3, Telemadrid, TELVA, Men's Health, HOLA, AS y Alicante TV, promueve un enfoque innovador en salud integral y antiaging. Dirige un equipo multidisciplinario de médicos, psicólogos, nutricionistas, entrenadores personales, técnicos estéticos y cirujanos plásticos, que trabajan en conjunto para ofrecer una transformación real y duradera.
En Método FIVE, no solo transformamos cuerpos, sino que enseñamos a cada persona a optimizar su salud, rejuvenecer y mantener sus resultados a lo largo del tiempo, eligiendo cómo envejecer y cómo vivir.
«Tu cuerpo es todo lo que tienes para cumplir tus sueños.»
Lo que dicen nuestras clientas
Historias reales de mujeres que han transformado su vida con Método FIVE.
“Llevo 3 meses con el plan Pro y he perdido 8 kg sin pasar hambre. Las recetas son deliciosas y los entrenamientos se adaptan a mi nivel. Lo mejor es que Sonia responde personalmente en los directos.”
María G.
Plan Pro · 3 meses
“El plan VIP ha cambiado mi vida. Tener a Sonia pendiente de mi progreso, ajustando mi plan nutricional cada semana y motivándome en cada entrenamiento es algo que no tiene precio. He dejado atrás los atracones y la ansiedad.”
Laura P.
Plan VIP · 6 meses
“Empecé con el plan Freemium sin esperar mucho y en dos semanas ya estaba en Pro. Los entrenamientos en vivo son geniales, el ambiente de la comunidad te motiva muchísimo. He mejorado mi relación con la comida como nunca pensé.”
Ana R.
Plan Pro · 2 meses
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